蓮根のきんぴら

蓮根の旬は冬なのですが、早堀りの蓮根を頂きました。

家族のリクエストもあり、”きんぴら”にしました。

ごま油でさっと炒め、さらに調味料を加え炒めます。

仕上げの2分前に固めに茹でた『もちきび』を加えて水分を吸わせたら出来上がりです。

『もちきび』がたっぷり調味料を含むので塩分もカロリーも控えめのきんぴらです。

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蓮根のきんぴら” に対して 2 件のコメントがあります

  1. はじめまして。
    おいしいものには目がないので、
    こちらのブログにも遊びに来させていただこうと思います。
    大豆ごはんがとても美味しそう[E:lovely]で、
    炊くときの匂いも含めて、
    ぜひ味わってみたいと思いますが、
    大豆は水煮を使うのでしょうか?
    それとも、一晩水に浸した生大豆でしょうか。
    また、といで水加減をした米に、
    大豆ときびを足せばよいでしょうか。

  2. m-kitchen より:

    まつぼっくり様♪
    ありがとうございます!
    大豆ご飯のレシピをアップしましたのでご覧くださいませ。
    一晩浸水させるよりも大豆らしさを味わえるので私は長くても1時間の浸水です。
    でも、ここはお好みですのでいろいろ試してくださいませ。
    きびは一緒に炊いてもOK。また、蒸らす時に加えるとより雑穀のぷちぷち感が味わえると思います。
    雑穀の固さはお好みなので私のレシピの浸水時間と茹で時間は『目安』と思ってくださいね。
    これからも宜しくお願いいたします。

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