暑い夏に便秘になりやすい人も多いのだとか。

普段、あまり水分を取らない人は特に夏に注意！

水分を取らずにそうめんやアイスクリームなどで

涼をとってしまうのだそうです。

あと２杯！水を取りましょう！

 

さて、水に加えて、

夏の便秘に”はだか麦”のおすすめ。

食感も見た目も涼しげで、食物繊維がたっぷりです。

毎日の食卓のサラダやスープに是非加えてみてくださいね。

そして水分はたっぷりとってくださいね♪

とっても綺麗なグリーンのソースのバジルソース。

先日、友人から頂きました。

バジルのグリーンとはだか麦の白が夏の涼を呼びます。

ソースの上に麦を散らしてもキレイです。

また、ソースと和えてはだか麦をグリーンに染めてもキレイでしょ？