センター入試一日目の朝。

我家の次女もTRY！

今日の朝食です。

餅入り小豆粥

ほうれん草としいたけとコンビーフの卵とじ

牛肉のステーキ

   

我家は大きな試験日の朝は牛肉を食卓に並べます。　　　

試験日の朝はエネルギーを持続するためにするために

率先力のある炭水化物をしっかり摂り、

効率の良いたんぱく質を取ることが大事。

牛肉には「アラキドン酸」という脳を活性する物質が含まれています。

胃にもたれない脂肪分の少ない赤身を食べると良いかも。

（くれぐれも食べ過ぎないようにね。）

そして効率の良いたんぱく質も必要。

私は身体を温めるたんぱく質を含む卵で卵とじ。

　　

そして今日は１５日です。

邪気を払う小豆で身体に優しい小豆粥を作りました。

　　

今日は午後から試験の娘。

お昼も雑穀ご飯をしっかり食べて行くでしょう！

受験生がんばれ！！