渋谷ベターホーム協会 食文化セミナー
1月は講習会も多く忙しい毎日でしたが、
2月に入りちょっとホッとできそうです。
さて、3月の渋谷ベターホーム協会の食文化セミナーの
【春の雑穀料理を楽しむ会】の募集が始まりました。
今回は新しいメニューで皆様をお待ちしております。
もちろん、雑穀の魅力いっぱいの話も満載です。
皆様のお越しをお待ちしております。
お申し込みはこちらから
http://www.betterhome.jp/school/culture/1603zakkoku.php
さて、最近、腸の動きどうも悪い…とおっしゃる方、いらっしゃいますか?
いつもは腸内環境はバッチリなのに冬になると、という方が多いようです。
冬は運動をしなくなったり
夏のように水分補給を怠ったりで腸の動きが悪くなるようです。
こんな時は体を動かして、食物繊維を含む食材をとってくださいね。
そして水分を十分に取ることです。
今朝のお腹スッキリスープ。
我が家は朝の汁物は欠かせないのですが、
娘のリクエストで麦と野菜たっぷりの汁物に。
野菜の水分も取り込み、、ビタミンCも補えます。
そして、朝はしっかり噛んで一日をはじめてくださいね。