週1回のジムが私の身体のリセット。

なのに、なかなか週1回が難しくなってきました😢

そこで、朝と寝る前が自主練の時間。

ジムのインストラクターの方から教えていただいたストレッチ。

その中でもひとりでも辛くないストレッチを頑張る（笑）

身体の中は…

今週はもち麦週間。

毎日、サラダ、スープ、シチューなどもち麦を美味しくたっぷり。

酸味のあるフルーツ以外は

もち麦はどんな食材とも相性が良いです。

おいしく食べて

ちょっといい感じ💓

• もち麦と冬瓜の中華風煮込み
• 茸とトマトのもち麦スープ
• もち麦のアラビアータ