冷蔵庫にあるもので
日本雑穀協会認定 雑穀クリエイター田中雅子です。
今夜は冷蔵庫の中にあるもので。
ちょこっと残った野菜や切り干し大根、
ひじき、
そしてレバーなどのお肉。
ここに雑穀を加えると
ボリュームアップ、
栄養価アップ
。
![⤴️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t92/2/16/2934.png)
ひじきに蕎麦の実。
![蕎麦の実ひじき](http://m-kitchen.net/wp-content/uploads/2021/08/6cc097a6421d84a27154bdba9e6f3c8a-225x300.jpg)
かぼちゃの煮物にひえ。
![ひえとカボチャの煮物](http://m-kitchen.net/wp-content/uploads/2021/08/ef594ea9bfb3051d99bcdc27bd02aab6-300x225.jpg)
梅干しにアマランサス。
美味しいね♪
●インゲンの梅和え。アマランサスとゴマをふって。
●レバーの甘辛煮
●きのこと鶏肉の煮物~ゆず辛
●蕎麦の実とひじきのぽん酢和え
●ひえとかぼちゃと豚肉の煮物
●切り干し大根
●レバーの甘辛煮
●きのこと鶏肉の煮物~ゆず辛
●蕎麦の実とひじきのぽん酢和え
●ひえとかぼちゃと豚肉の煮物
●切り干し大根
![](http://m-kitchen.net/wp-content/uploads/2021/08/afd839e26d55f8a8d97aac2146a3c920.jpg)